1.It's not easy and it's not instantaneous.拉长战线 2.培养新习惯换掉坏习惯魔法打败魔法几乎一半的决定会由习惯做出习惯和自动反应让日常复杂的事变得简单大脑会把能量留空到发明创造上 3.压力等会导致意志力会下降从而做出后悔的选择(规律生活) 4.相信意志力是无限的人比认为意志力有限的人更自律 5.进入改变的三四周左右毅力降低且诱惑会变强;即使过程中松懈了也不要放弃专注于长期目标 6. 立FLAG即使做不到基因促使我们去变得更好 7.吸烟不会上瘾老地方影视高清完整版免费播放无法戒烟是因为有习惯功能障碍 8.有个榜样引导效果会更好It's easy to criticize and difficult to be empathic,所以身边人很重要
又是一个想把博物馆塞进纪念品商店的故事当然不乏有零星的碎片可以触发情绪联动譬如描述一个被定义过的阁楼疯女人追求被爱与体面时的那些细节她归来时只想确认"Did I humiliated by myself?" 而一切失控后最终指向优雅而圆满的结局只像是门德斯作为编剧一种粉饰太平的愿景摄影和音乐包括演员精彩的演绎不过都只是这一大块遮羞布上的一部分而已